Пассивный отдых, лежание на пляжи и принятие солнечных ванн – это отличный способ расслабиться и забыть о работе, проблемах и заботах. Но, к сожалению, после продолжительного пассивного отдыха снова втянуться в работу бывает очень непросто. Резкая смена пассивного отдыха на активные трудовые будни вызывает сильнейший стресс. Уменьшить этот стресс позволяет более активный вид отдыха – фитнес-туры.

В фитнес-туры как правило едут в Египет. В Египте в основном практикуют занятия йогой и танцами. Йога больше подходит людям спокойным, склонным к созерцанию.

Молодежь предпочитает танцевальные фитнес-туры.

Йога-тур предусматривает утренние и вечерние занятия по полтора часа в течение трех дней. Четвертый день отводится на отдых. Занятия йогой проходят достаточно разнообразно – активные занятия сменяются медитациями и релаксациями под шум ветра, шелест морских волн на восходе и закате. Участники таких туров достаточно быстро овладевают навыками дыхательной гимнастики, изучают основы йоги.

Такие туры одновременно позволяют достичь душевной гармонии, скорректировать свое психоэмоциональное состояние, и при этом поддерживать тело в тонусе.

Танцевальные туры предусматривают обычно три занятия в сутки по часу каждое. В промежутках – промежки, плавание, растяжки, аквааэробика, силовые тренировки и вечерние танцы.

При этом участники фитнес-туров не ограничены только своими занятиями и тренировками. Организаторы таких туров всегда предусматривают время для экскурсионных поездок по этой древней и полной загадок стране.

Фитнес-туры позволяют существенно похудеть и поправить свое здоровье. В течение первой недели вес может снизиться на 1-5 киллограмм, дыхательная и сердечно-сосудистые системы укрепляются, нормализуется давление, улучшается общее самочувствие, гибкость мышц и суставов.

Участникам фитнес-туров необходимо соблюдать рекомендации по питанию и питьевому режиму. Это крайне важная составляющая успеха.

Такие туры сейчас предлагают многие туристические компании. Для фитнес-поездок не обязательно обращаться в турфирмы.

Многие фитнес-клубы организуют свои собственные поездки. Если вы занимаетесь в одном из таких клубов, уточните у них, не планируют ли они устроить танцевальный или йога-тур в ближайшее время.